夫妻吵架是常见的现象，但当一方在气头上说出“离婚”的字眼时，往往会让另一方感到震惊和错愕。面对这样的情况，该怎么办呢？

当对方提出离婚要求时，首先要保持冷静，不要意气用事。此时的情绪往往是最不稳定的，如果做出冲动的决定，事后可能会后悔莫及。不妨先深呼吸，让自己冷静下来，避免说出或做出让自己后悔的事。

沟通化解矛盾

吵架时，误会和情绪失控是很正常的。不妨放下身段，主动与对方沟通，试着找出吵架的根源。心平气和地向对方表达自己的观点和感受，倾听对方的想法。通过理性的沟通，寻找双方都能接受的解决方案，化解矛盾，挽回感情。

冷静期过后再做决定

在吵架情绪平复后，可以给彼此一个冷静期，双方都需要时间来思考和整理自己的情绪。这段时间可以用来反思自己的行为，找出自己的问题，同时也可以让自己冷静下来，客观地看待这段感情。冷静过后，再坐下来共同协商，是否真的要离婚。

寻找外援调解

如果夫妻双方无法通过沟通解决问题，可以考虑寻求外援的帮助，比如心理咨询师、婚姻家庭治疗师或值得信赖的亲友。他们可以提供客观的建议和疏导，帮助双方更好地理解彼此，找到解决问题的办法。

考虑婚姻辅导

婚姻辅导是一种专业的心理咨询，由接受过专门训练的婚姻辅导师提供。通过婚姻辅导，可以帮助夫妻双方改善沟通技巧，化解矛盾，增强彼此的亲密感。如果夫妻双方都愿意，不妨尝试婚姻辅导，提升婚姻的质量。

法庭诉讼

如果夫妻双方无法通过以上方式解决问题，最终感情破裂，无法继续在一起，可以向法院提起离婚诉讼。但诉讼程序复杂且耗时，建议在必要的情况下才考虑。在提起诉讼之前，应咨询专业律师，了解法律程序和相关的法律规定。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。