重逢初恋是件令人心潮澎湃的事，但如果在重逢后得知对方已经离婚，难免让人陷入两难境地。以下详解如何处理初恋联系上我之后离婚了的情况：

一、冷静评估现状

收到初恋的联系请求时，首先要冷静评估当前的状况。考虑自己的婚姻状况、情感需求和个人价值观。是否仍对初恋抱有感情？是否愿意或能够重新开始一段关系？

二、明确界限，尊重双方

如果决定与初恋联系，务必明确界限，尊重双方。避免做出超越朋友关系的举动或言语。设定明确的沟通方式和频率，避免引起误会或产生不必要的困扰。

三、谨慎处理，避免伤害

与离婚的初恋联系时，应谨慎行事，避免伤害到任何一方。对对方的遭遇表示同情和理解，但不急于做出承诺或做出可能影响自己或对方现有关系的举动。

四、寻求专业帮助

若与初恋联系后陷入困境或感到迷茫，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师可以提供客观建议、帮助处理复杂情绪并制定应对策略。

五、做好心理准备

与离婚的初恋联系可能会引发各种情绪反应。做好心理准备，应对可能出现的失望、兴奋、愧疚或后悔等感受。允许自己充分体验这些情绪，并积极寻求情绪支持。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。