一个苦命妈妈和老公离婚了，面临着生活的重重困境：独自抚养孩子、经济压力、情感创伤……在这样的情况下，该怎么办呢？

1. 调整心态，接纳现实

离婚是一个痛苦的过程，需要时间和精力去疗伤。要接纳离婚的现实，不要沉溺于悲伤和自责中。学会接受过去，才能走向未来。

2. 寻求支持，抚平伤口

离婚后，不要一个人扛着，要向家人、朋友或心理咨询师寻求支持。倾诉自己的感受，缓解心中的压力和痛苦。在他们的陪伴和鼓励下，逐渐抚平伤口，重新开始。

3. 妥善处理子女问题

离婚后，最重要的是孩子的抚养问题。要与前夫和平沟通，妥善安排孩子的监护权和探视权。确保孩子在安全稳定的环境中成长，避免受到离婚的影响。

4. 独立自主，提升能力

离婚后，经济压力会随之而来。要自立自强，提升自己的能力和技能。考虑寻找一份工作，或者学习一门技术，让自己拥有一份经济来源，养活自己和孩子。

5. 培养兴趣爱好，充实生活

除了工作和抚养孩子外，也要抽出时间培养自己的兴趣爱好。与朋友聚会、旅行、阅读、运动等，丰富自己的生活，让自己快乐起来。

6. 重拾自信，迎接未来

离婚不是失败，而是人生的新起点。要相信自己，重拾自信。抛开过去的不愉快，放眼未来，勇敢地追求自己的幸福。

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