在生活中，朋友闹离婚这样的重大变故可能会给其带来巨大的心理冲击，甚至导致抑郁。这是一个令人揪心且需要我们认真对待的情况。

一、朋友因为闹离婚抑郁了怎么办

当发现朋友因为闹离婚而抑郁时，首先我们要给予充分的陪伴和倾听。让朋友有机会倾诉内心的痛苦、委屈和困惑，这能帮助他们释放一部分压抑的情绪。

鼓励朋友寻求专业的心理帮助也是非常重要的。心理医生或心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助朋友更好地理解和处理自己的情绪，提供有效的应对策略。

我们还可以帮助朋友重新建立社交圈子，让他们感受到生活中还有很多支持和关心他们的人。可以邀请朋友参加一些社交活动，或者介绍新的朋友给他们认识。

在日常生活中，提醒朋友保持良好的生活习惯。比如保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动。这些都有助于改善心情和提高身体的抗压能力。

二、如何帮助抑郁的朋友走出离婚阴影

帮助抑郁的朋友走出离婚阴影，需要我们有足够的耐心和细心。可以与朋友一起回忆过去美好的经历，让他们明白生活中除了离婚这件事，还有很多值得珍惜和回忆的东西。

鼓励朋友培养新的兴趣爱好，这能够转移他们的注意力，让他们的生活变得更加丰富多彩。比如学习绘画、书法、瑜伽等。

帮助朋友设定一些小目标，让他们在实现目标的过程中逐渐找回自信和成就感。这些目标可以是学习一项新技能、读完一本书或者完成一次短途旅行。

我们也要让朋友知道，离婚并不意味着失败，而是一个新的开始。鼓励他们勇敢地面对未来，相信自己能够拥有更好的生活。

三、离婚导致抑郁的心理调适方法

对于因离婚导致抑郁的朋友，学会自我心理调适至关重要。可以引导朋友尝试冥想和深呼吸练习，让身心得到放松和宁静。

建议朋友进行积极的自我暗示，每天告诉自己“我可以度过这段艰难的时光”、“我值得拥有幸福的生活”。

让朋友学会正视自己的情绪，不要压抑和逃避。当感到悲伤、愤怒或者焦虑时，允许自己感受这些情绪，然后尝试慢慢释放。

帮助朋友调整对离婚的认知，让他们明白离婚只是人生中的一个阶段，而不是终点。可以通过阅读相关的书籍或者文章，让朋友更加客观地看待离婚这件事。

朋友因为闹离婚而抑郁是一件令人担忧的事情，但只要我们用心陪伴、给予支持，并引导他们采取正确的方法应对，相信朋友一定能够逐渐走出阴霾，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。