一、女方起诉离婚拿抚养费多少

女方起诉离婚孩子抚养费的数额可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。

【法律依据】最高人民关于适用《中华人民共和国》婚姻家庭编的解释（一）

第四十九条

抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。

有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。

无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。

有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。

二、后如何争取孩子的抚养费

离婚后争取孩子抚养费的方式有两种：协议和诉讼。

如果双方能够协商一致，可以通过签署协议的方式来争取孩子的抚养费。在协议中，应明确约定抚养费的数额、支付方式、支付时间等事项，并确保协议内容合法、公正、合理。双方应当在协议中签字并注明日期，最好将协议进行以确保其法律效力。如果无法协商一致，则需要通过诉讼的方式争取孩子的抚养费。

此时，应当向法院提出申请，并提供相关证据以证明对方应当支付抚养费的必要性。法院将会根据具体情况进行裁决，并确定抚养费的数额和支付方式。