订婚对于一对新人来说是人生迈向另一个阶段的重要时刻，然而当即将踏入婚姻的你却面临父母离婚这一巨大变故时，难免心绪不宁，无所适从。本文将为你提供一些建议，助你应对这一复杂局面。

一、订婚了想逃避父母离婚怎么办

正视现实：承认父母离婚的事实，并允许自己感到悲伤、愤怒或困惑。逃避或否认只会让情况更糟。

敞开心扉：与你的未婚妻或未婚夫、亲密朋友或治疗师倾诉你的感受。外界的支持和理解可以让你感到不那么孤单。

沟通沟通再沟通：与父母坦诚沟通，表达你的担忧和感受。尽管他们可能已经分崩离析，但他们仍然是你的父母，需要知道你的心声。

专注于当下：虽然父母离婚是重大的变故，但请不要让它毁了自己的订婚喜悦。专注于与未婚妻或未婚夫的幸福，以及即将到来的婚姻。

二、订婚了如何应对父母离婚造成的压力

应对父母离婚带来的压力需要采取多方面的策略：

照顾好自己：充足的睡眠、均衡的饮食和定期锻炼可以帮助你应对压力。

寻求专业帮助：如果压力难以承受，请不要犹豫寻求治疗师或咨询师的帮助。

建立支持系统：依靠你的未婚妻或未婚夫、家人、朋友和其他人来获得支持和安慰。

正念技巧：练习正念冥想或深呼吸练习可以帮助你平静思绪，减轻焦虑。

三、订婚了如何平衡父母离婚和新婚姻

在父母离婚后订婚，需要找到一种方法来平衡两种关系：

设定期望：与父母和未婚妻或未婚夫沟通你的期望和界限。确保他们了解你对双方的承诺。

公平对待：避免偏袒任何一方父母，并平等地对待他们。

尊重双方：即使你的父母已经离婚，但尊重他们仍然很重要。与未婚妻或未婚夫一起决定如何处理与各自父母的关系。

创造家庭传统：与你的未婚妻或未婚夫一起创造新的家庭传统，让你和你的父母都感到舒适和尊重。

逃避父母离婚的现实只会让事情变得更糟。通过正视现实、敞开心扉沟通、专注于当下，以及采取应对压力和平衡关系的策略，你可以渡过这一困难时期，并找到一种方法在庆祝你的订婚和应对父母离婚的挑战之间取得平衡。

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