在婚姻生活中，想离婚却一开口就吵架，这无疑是一个令人痛苦和困惑的局面。但别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您寻找可能的解决之道。

一、想离婚了开口就吵架了怎么办

当您处于这种困境时，首先要做的是冷静下来。情绪激动时的交流往往只会让矛盾更加激化。试着找一个双方都相对平静的时间和地点，开启这场艰难但必要的对话。

在交流过程中，倾听对方的观点至关重要。不要急于反驳或打断，给彼此表达的机会，也许您会发现对方的想法并非如您所想象的那样。

避免指责和攻击性的语言。“你总是……”“你从来都不……”这类话语只会让对方产生抵触情绪。尝试用“我觉得……”“我希望……”这样的表述，更侧重于表达自己的感受和期望。

如果直接的面对面沟通难以进行，可以考虑通过写信或者发邮件的方式，把自己内心的想法和感受有条理地整理出来，让对方能够更冷静地接收和思考。

此外，寻求专业婚姻辅导师的帮助也是一个不错的选择。他们能够提供客观的建议和有效的沟通技巧，帮助双方重新审视婚姻关系。

二、如何避免离婚争吵时情绪失控

要避免在离婚争吵时情绪失控，提前做好心理准备是关键。在交流前，预想可能出现的情况，并告诉自己要保持冷静。

当感觉到情绪开始激动时，进行深呼吸练习。慢慢地吸气，再缓缓地呼气，让自己的心跳和呼吸逐渐平稳下来。

试着转换视角，站在对方的立场去思考问题，也许能让您更加理解对方的情绪反应，从而减少自己的愤怒。

给自己设定一个“暂停键”，当发现情绪即将失控时，及时喊停，暂时离开争吵的现场，等情绪平复后再回来继续交流。

培养自己的情绪管理能力，通过阅读相关书籍、参加课程或者咨询心理医生等方式，学会更好地控制和调节自己的情绪。

三、离婚谈判中如何保持理性沟通

在离婚谈判中保持理性沟通，明确自己的目标和底线是首要任务。清楚知道自己想要什么，能接受什么，不被情绪左右。

做好充分的准备工作，了解相关的法律规定和财产分割原则，让自己在谈判中有足够的底气和依据。

专注于问题本身，不被对方的言语挑衅或者无关的话题带偏。保持清晰的思路，有条理地阐述自己的观点。

尊重对方的意见和需求，即使不同意，也不要急于否定，而是以理性的方式进行讨论和协商。

如果谈判过程中出现僵持不下的情况，不要固执己见，可以适当做出一些妥协和让步，以达成双方都能接受的结果。

总之，面对想离婚却开口就吵架的情况，需要双方共同努力，以平和、理性的态度去解决问题。但请记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。