在婚姻生活中，当和老公提及离婚后遭遇冷暴力，这无疑是一件令人痛苦和困惑的事情。冷暴力不仅会伤害感情，还可能让双方的关系陷入更深的僵局。但别担心，接下来我们将一起探讨有效的应对方法。

一、和老公说离婚冷暴力了怎么办

首先，要保持冷静和理智。尽管面对冷暴力可能让您情绪激动，但冲动行事往往无法解决问题。尝试找一个合适的时机，与老公心平气和地沟通，表达您对他冷暴力行为的感受以及对婚姻的期望。

其次，反思自身的言行。也许在提及离婚时，您的某些表达或态度刺激到了他，导致他采取冷暴力的方式回应。认真思考自己的行为，有则改之，无则加勉。

再次，给彼此一些空间和时间。冷暴力可能是他需要时间来消化和思考离婚这个话题。在这段时间里，您可以专注于自己的生活，提升自己的状态。

然后，尝试寻求第三方的帮助。比如共同的朋友或者专业的婚姻咨询师，他们可以从中调解，帮助双方更好地理解彼此的想法和感受。

最后，如果老公的冷暴力持续且严重影响到您的生活和身心健康，不要犹豫，通过法律途径来保护自己的合法权益。

二、如何预防婚姻中的冷暴力

1. 建立良好的沟通机制是关键。在日常生活中，夫妻双方要养成及时、坦诚交流的习惯，分享彼此的喜怒哀乐，不让问题积累。

2. 学会尊重和理解对方。每个人都有自己的想法和感受，尊重彼此的差异，遇到分歧时换位思考，避免争吵和冷战。

3. 增加共同的兴趣爱好。一起参与活动，增进感情，创造美好的回忆，让婚姻充满温暖和活力。

4. 及时解决矛盾。当出现问题时，不要拖延，共同寻找解决方案，避免矛盾升级导致冷暴力的发生。

5. 不断提升自我，保持个人魅力。让对方始终对您保持关注和欣赏，为婚姻注入新的活力。

三、冷暴力对婚姻的危害

1. 破坏夫妻感情。冷暴力会让双方的关系逐渐疏远，感情变得淡漠，失去对彼此的信任和依赖。

2. 影响身心健康。长期处于冷暴力环境中的人，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，甚至会导致身体上的疾病。

3. 对子女造成不良影响。孩子在充满冷暴力的家庭环境中成长，会影响其性格的形成和心理健康。

4. 导致婚姻破裂。冷暴力如果得不到及时解决，最终可能会让婚姻走向尽头。

5. 影响社会稳定。大量不和谐的婚姻关系会对社会的稳定产生一定的负面影响。

总之，婚姻中的冷暴力是一个需要引起重视的问题。当遇到和老公说离婚后遭遇冷暴力的情况时，要积极应对，采取有效的措施解决问题。同时，也要预防冷暴力的发生，维护婚姻的和谐与幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。