产后本应是一个充满喜悦和幸福的阶段，但如果遭遇老公的嫌弃并最终离婚，这无疑是一场巨大的打击。然而，不要绝望，生活依然有重新焕发光彩的可能。

一、产后老公嫌弃我离婚了怎么办

首先，要给自己足够的时间和空间去接受这个现实，允许自己哭泣、愤怒和悲伤。这是一个正常的情绪反应过程，不要压抑自己的感受。

接下来，要审视这段婚姻，分析导致离婚的原因。是因为产后自己的身体和心理变化，还是老公本身的问题？如果是自身的原因，比如产后情绪不稳定、身材走样等，可以通过积极的自我调整来改善。比如进行产后康复训练，恢复身材；学习情绪管理技巧，让自己的心态更加平和。

同时，要注重自我成长和提升。可以通过学习新的知识和技能，增加自己的竞争力，为未来的生活打下坚实的基础。也可以发展自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。

在经济方面，要争取自己应有的权益。如果涉及财产分割和子女抚养问题，要咨询专业的律师，确保自己的合法权益得到保障。

此外，要关注孩子的成长。虽然婚姻破裂了，但对孩子的爱不能减少。要给孩子足够的关爱和陪伴，让孩子在一个健康的环境中成长。

二、产后如何调整心态面对离婚

1. 要学会正视自己的情绪。不要逃避或者否认内心的痛苦和失落，承认这些情绪的存在是调整心态的第一步。

2. 进行积极的心理暗示。告诉自己离婚并不意味着人生的失败，而是一个新的开始，未来还有很多美好的可能性等待着自己去发现。

3. 尝试新的事物。比如尝试新的运动方式，参加瑜伽课程或者慢跑，通过运动释放压力，改善心情。

4. 保持良好的生活习惯。规律的作息、健康的饮食有助于稳定情绪，提升精神状态。

5. 与亲朋好友交流。不要把自己封闭起来，向他们倾诉内心的感受，他们的支持和理解会给你带来很大的力量。

三、离婚后如何规划未来生活

1. 明确自己的目标和方向。思考自己想要过什么样的生活，是专注于事业发展，还是更多地陪伴家人和孩子。

2. 制定详细的计划。根据目标制定具体的行动计划，比如学习新的专业知识，考取相关证书，为职业发展做准备。

3. 合理规划财务。对自己的财务状况进行梳理，制定合理的预算，确保经济稳定。

4. 注重个人形象和健康。保持良好的形象可以提升自信，定期进行体检，关注身体健康。

5. 保持开放的心态。不要因为一次婚姻的失败而对未来失去信心，相信在未来的日子里，会遇到更合适的人，拥有更美好的感情。

总之，产后遭遇老公嫌弃并离婚是一件非常痛苦的事情，但只要勇敢面对，积极调整心态，努力规划未来，一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。