在婚姻生活中，家暴是一种极其恶劣且令人痛心的行为。而当遭遇家暴 16 次却被拒绝离婚时，这无疑是让人陷入极度困境和绝望的境地。接下来，让我们深入探讨这个沉重的话题。

一、家暴 16 次被拒绝离婚

首先，遭遇家暴 16 次是非常严重的情况。被拒绝离婚可能是因为多种原因，比如对方不同意、法律程序的复杂性等。

在这种情况下，受害者要坚定维护自己的权益。收集家暴的证据至关重要，包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、证人证言等。这些证据将有助于在离婚诉讼中为自己争取有利的局面。

同时，可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近自己和家人，以保障自身的安全。

此外，寻求专业律师的帮助是明智之举。律师能够凭借其专业知识和经验，为受害者制定合理的策略，提供有效的法律建议。

二、如何收集有效的家暴证据

1. 第一时间拍照留存受伤的情况，注意拍摄多角度、清晰的照片，包括伤口、淤青、红肿等。

2. 及时前往医院进行检查和治疗，保留好病历、诊断证明、检查报告等。这些医疗文件能够有力地证明受伤的程度和原因。

3. 如有报警，警方的出警记录和询问笔录也是重要的证据。

4. 在家暴发生时，如果有邻居、亲友在场，他们的证言也能起到辅助作用。

5. 施暴者的悔过书、保证书等书面材料，若能获取，也是有力的证据之一。

6. 通讯记录，如短信、微信聊天记录中有关家暴的内容，也可作为证据。

三、遭遇家暴后的心理调适

1. 经历家暴后，心理往往会受到极大的创伤。首先要认识到这不是自己的错，不要陷入自责和自我否定。

2. 可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来缓解创伤后的应激反应，如焦虑、恐惧、抑郁等情绪。

3. 参加一些支持小组，与有类似经历的人分享交流，获得情感上的支持和鼓励。

4. 进行适当的运动和放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于减轻身体和心理的紧张。

5. 重新建立自己的社交圈子，与亲朋好友保持密切联系，获得他们的关心和陪伴。

总之，家暴是不可容忍的，受害者一定要勇敢地站出来维护自己的权益。无论在法律上还是心理上，都要积极寻求帮助，摆脱家暴的阴影，重新过上安全、幸福的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。