在生活中，遭遇灭顶之灾本就是极其艰难的时刻，而此时老婆还提出离婚，无疑是雪上加霜。但别担心，让我们一起来深入探讨这个棘手的问题。

一、家有灭顶之灾老婆离婚怎么办

首先，当面临这样的困境，一定要保持冷静和理智。不要被情绪所左右，冲动行事往往会让情况变得更糟。尝试与老婆进行深入的沟通是至关重要的一步。了解她提出离婚的真实原因和想法，也许她是因为压力过大而做出了冲动的决定。

其次，如果沟通后发现她的决心已定，那么要明确财产的分割问题。在法律框架内，合理地分配夫妻共同财产，确保自己的合法权益不受损害。

再者，对于子女的抚养权，也要根据实际情况进行妥善安排。如果有子女，要考虑到子女的成长环境和需求，以孩子的利益为出发点。

另外，即使面临离婚，也要尽量保持自己的生活和工作的正常运转。不能因为这个打击而一蹶不振，要积极应对灭顶之灾，寻找解决问题的方法，重新站起来。

二、灭顶之灾下如何调整心态面对离婚

1. 接受现实是第一步。不要抗拒或逃避已经发生的事情，承认老婆提出离婚这个事实，才能更好地向前看。

2. 寻求支持也非常重要。可以向亲朋好友倾诉自己的烦恼和痛苦，他们的陪伴和鼓励会给你带来很大的帮助。

3. 尝试进行自我反思。思考在这段婚姻中自己的不足之处，这不是为了自责，而是为了在未来能够更好地处理感情问题。

4. 培养新的兴趣爱好，转移注意力。让自己投入到新的事物中，减轻痛苦的感受。

5. 设定新的生活目标。为自己的未来规划一个方向，有了目标就有了前进的动力。

三、离婚后如何重建生活

1. 重新审视自己的价值观和人生目标。明确自己真正想要的生活，为未来的发展奠定基础。

2. 提升自己的能力和素质。可以通过学习新的知识和技能，增加自己在职场上的竞争力。

3. 拓展社交圈子。结识新的朋友，扩大自己的人际关系网络，为新的感情机会创造条件。

4. 注重身心健康。保持良好的生活习惯，定期进行锻炼，必要时寻求心理咨询帮助。

5. 学会理财规划。合理安排自己的财务，确保经济稳定，为生活提供保障。

总之，家有灭顶之灾老婆提出离婚是一个巨大的挑战，但并非无法度过。只要保持积极的心态，采取正确的行动，就一定能够走出困境，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。