在婚姻的长河中，老公的背叛无疑是一场沉重的打击，而当他还提出离婚时，更是让老婆陷入了痛苦与迷茫的深渊。这无疑是一个令人揪心的局面，相信很多人都想知道，面对这样的困境，究竟该何去何从？接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、老公背叛老婆要求离婚

当老公背叛并要求离婚时，老婆首先要保持冷静，尽管这可能是极其困难的。冷静能帮助您更清晰地思考和应对眼前的状况。

审视婚姻的现状是很重要的一步。思考老公的背叛行为是偶然的冲动，还是长期积累的问题导致。同时，评估双方之间的感情基础是否还存在，是否有挽回的可能。

收集证据也是关键的一环。如果涉及到财产分割、子女抚养权等问题，有力的证据能为您在法律上争取更多的权益。

在情感上，不要急于做出决定。给自己时间去消化和接受这个现实，也可以寻求亲朋好友的支持和倾听，他们的陪伴和建议或许能给您带来新的视角和力量。

二、老公背叛后如何保障自身权益

当遭遇老公的背叛，老婆要明确自己在财产方面的权益。了解夫妻共同财产的范围，包括房产、车辆、存款、投资等。

注意收集老公出轨可能导致财产转移的证据，例如异常的资金流动、不合理的资产处置等。

如果有子女，争取子女的抚养权也是重要的。提供自己有稳定经济来源、良好的生活环境以及能够给予子女充分关爱和教育的证据。

在精神损害赔偿方面，根据法律规定，如果老公的背叛行为构成重大过错，老婆有权要求相应的赔偿。

三、离婚后如何重新开始生活

离婚后，心理的调适至关重要。允许自己感受悲伤、愤怒等情绪，但不要长时间沉浸其中。寻求专业心理咨询师的帮助，学习如何处理负面情绪，重建自信和自尊。

重新规划自己的生活。制定新的目标和计划，例如职业发展、兴趣爱好培养等。投入到新的社交圈子中，结识新朋友，拓展人际关系。

注重身体健康。保持良好的作息和饮食习惯，适当进行运动，这有助于缓解压力，提升精神状态。

给自己足够的时间和空间去成长和恢复，相信未来会有更美好的生活等待着您。

总之，面对老公的背叛和离婚要求，这是一段艰难的旅程，但只要保持坚强、理智，积极采取行动，未来依然充满希望。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。