当妈妈在家中闹离婚时，孩子往往处于一个非常艰难和困惑的境地。这对于孩子来说，可能是一次巨大的心灵冲击，他们的世界仿佛突然失去了平衡和安全感。那么，这些孩子究竟该如何应对这样的困境呢？

一、妈妈家中闹离婚的孩子怎么办

首先，孩子要学会正视自己的情绪。他们可能会感到恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等等，这些都是正常的反应。孩子不要压抑自己的感受，而是要找一个安全的方式去释放，比如写日记、画画或者和信任的人倾诉。

其次，孩子要尽量保持自己的生活规律。尽管家庭氛围可能变得混乱，但孩子还是应该按时吃饭、睡觉、学习和玩耍。这样的规律可以给孩子带来一种稳定感，让他们在动荡的环境中找到一些依靠。

再者，孩子要理解父母的决定并非自己的过错。很多孩子会错误地认为是自己导致了父母的离婚，从而陷入深深的自责。但实际上，父母的婚姻问题是他们自己的事情，与孩子无关。

此外，孩子可以尝试与父母分别沟通，表达自己的感受和需求。让父母知道他们希望在这个过程中得到尊重和关爱，也希望父母能够尽量减少离婚对自己的负面影响。

二、如何帮助闹离婚家庭的孩子调整心态

第一，提供情感支持。周围的亲人、老师、朋友等要多关心孩子，倾听他们的想法和感受，让他们知道自己不是孤单的。

第二，鼓励孩子参加社交活动。例如参加兴趣小组、社团活动等，帮助他们扩大社交圈子，结交新的朋友，从而分散注意力，减少对家庭问题的过度关注。

第三，培养孩子的兴趣爱好。这可以让孩子在专注于自己喜欢的事情时，忘却烦恼，同时也能提升他们的自信心和成就感。

第四，引导孩子树立正确的婚姻观。让孩子明白，婚姻虽然重要，但并不是生活的全部，即使父母离婚了，未来他们依然可以拥有幸福的生活。

三、妈妈闹离婚对孩子成长的长期影响及应对策略

1. 可能导致孩子缺乏安全感。在成长过程中，他们可能会对人际关系产生不信任感，总是担心被抛弃。对此，孩子需要在成长过程中逐渐学会建立健康的人际关系，通过与他人的良好互动来弥补内心的缺失。

2. 影响孩子的学业。孩子可能因为家庭的变故而无法集中精力学习。这时，孩子要学会调整学习方法，提高学习效率，必要时寻求老师或同学的帮助。

3. 可能造成孩子性格上的缺陷。比如变得内向、孤僻、自卑等。为了克服这些问题，孩子要积极参与心理辅导，通过专业的指导来调整自己的心态和行为模式。

总之，妈妈在家中闹离婚对于孩子来说是一个巨大的挑战，但只要孩子能够正确应对，周围的人能够给予足够的支持和帮助，他们依然可以健康快乐地成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。