离婚是人生中的一个重大转折点，当它带来的是无尽的气愤和烦恼时，那种感受无疑是令人痛苦和迷茫的。但别担心，让我们一起来探讨应对之法。

一、离婚太气人了怎么办

首先，要学会正视自己的情绪。生气是一种正常的反应，但过度沉浸其中只会让自己更加痛苦。找一个安全的空间，比如和亲密的朋友倾诉，或者把内心的愤怒写下来，这都是释放情绪的有效方式。

其次，尝试从不同的角度看待离婚这件事。也许它是一个重新开始、寻找真正幸福的机会。不要把注意力仅仅放在过去的不愉快上，而是展望未来，为自己规划一个全新的生活。

再者，进行一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或者旅行。让自己的身心得到舒缓，减轻压力，从而能够更冷静地面对当前的状况。

另外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供更有效的方法和建议，帮助您走出情绪的困境。

二、离婚后如何调整心态

1. 接受现实是第一步。离婚已经发生，无法改变，只有接受才能让自己向前看。不要一直纠结于为什么会走到这一步，而是思考接下来该如何走。

2. 给自己设定新的目标。可以是事业上的追求，也可以是个人兴趣爱好的发展。比如学习一门新的语言，参加一个健身课程，或者挑战一项自己从未尝试过的活动。

3. 重新建立社交圈子。和老朋友保持联系，同时结识新的朋友。参加社交活动，扩大自己的人际网络，让生活变得更加丰富多彩。

4. 学会照顾自己。无论是身体还是心理，都要给予足够的关注。保证充足的睡眠，合理的饮食，定期进行身体检查。

三、怎样避免离婚带来的负面情绪长期影响

1. 培养积极的思维方式。遇到困难时，不要总是往坏处想，而是尝试看到其中的积极因素。比如离婚让您更加了解自己的需求，也让您变得更加坚强和独立。

2. 保持规律的生活。每天按时起床、吃饭、睡觉，让生活有秩序感，这会给您带来一种稳定的感觉。

3. 进行自我反思。思考在这段婚姻中自己的不足之处，并从中吸取教训，让自己在未来的生活中变得更好。

4. 投入到工作中。把精力集中在工作上，不仅能够提升自己的能力，还能分散对离婚负面情绪的关注。

总之，离婚虽然会带来一时的气愤和困扰，但只要我们积极应对，调整心态，就一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。