一、怎么可以要回孩子的抚养权

在现实中，父母可依据相关通过两种途径索回他们对子女的权：即通过友好协商进行协议更改以及向法庭提起诉讼。

（一）协议更改在法律的规定范畴内，若夫妇双方能够就子女的抚养问题达成共识并以有利于子女身心健康及保护其合法权益为首要原则来协商，那么这种改变应该得到允许与认可，也就是说，父母双方可以在私下进行充分的沟通与协商，随后再向法院提出申请，请求法院批准这一变更。

（二）提起诉讼倘若父母双方无法就子女的抚养问题达成共识，或者其中一方希望重新获得对子女的抚养权，那么他们便有权向法院提起诉讼，要求法院将子女的抚养权判归自己所有。

《中华人民共和国》第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养仍是父母双方的子女。离婚后父母对于子女仍有抚养，，保护的权利和义务。离婚后不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利干未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的应当尊重其真实意愿。

二、因被执行冻结没收入支付抚养费怎么办

无现金支付抚养费用的处理方式如下：首先，可通过双方协商解决，若协商不成则等待法院判决；

人民法院会展开针对银行、信用合作社等机构资本流动状况的查询和审查工作；最后，在进行或者过程中，人民法院会采取禁止被申请执行人提取及转移在银行、信用合作社等金融机构的存款的强制措施。