一、怎么去变更抚养权

变更抚养权通常有两种方式，协议变更和诉讼变更。

协议变更：若双方都同意变更抚养权，且对变更后的抚养事宜协商一致，可签订抚养权变更协议。协议应明确约定抚养权的归属、的行使方式、的支付等相关事项。双方签订协议后，变更即具有法律效力。

诉讼变更：当双方无法就抚养权变更达成一致意见时，要求变更抚养权的一方可向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供充分证据证明存在法定变更事由，例如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等。法院会根据具体情况，从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，综合考虑各种因素后作出判决。

总之，变更抚养权需依据具体情况选择合适的方式，并按照法定程序进行。

二、抚养权和抚养费是如何规定

抚养权和抚养费的规定涉及多个方面，具体如下：

抚养权规定：

- 父母与子女关系不因父母而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。

- 对于不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

抚养费规定：

- 离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

- 抚养费的数额，可根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的，抚养费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

- 抚养费应定期给付，有条件的可一次性给付。

三、费标准怎样的

子女抚养费标准通常根据以下几方面来确定：

一是子女的实际需要。包括生活、、医疗等方面的合理支出。例如孩子患有重大疾病，需要长期治疗，那么抚养费可能需相应增加以保障其医疗需求。

二是父母双方的负担能力。有固定收入的，抚养费一般可按其月总收入的20%至30%的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的50%。无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

三是当地的实际生活水平。不同地区的生活成本差异较大，经济发达地区的抚养费标准通常会高于经济欠发达地区。

此外，抚养费的给付方式可以是定期给付，有条件的也可以一次性给付。如果情况发生变化，比如子女的实际需求大幅增加或父母一方经济状况发生重大改变，双方可以协商调整抚养费数额，协商不成的，可向法院起诉请求变更。

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