如果你的网贷和信用卡逾期还不上了，不要惊慌失措，你需要冷静下来，分析自己的财务状况，看看是否有能力偿还欠款，如果没有能力偿还,你可以考虑以下解决方案：

1. 与借款机构协商：你可以尝试与借款机构协商，申请延期还款、分期还款或者减免部分利息，在协商过程中，你需要向借款机构说明自己的情况，并提供相关证明材料，如收入证明、失业证明等。
2. 寻求家人和朋友的帮助：如果你的财务状况非常困难，你可以寻求家人和朋友的帮助，向他们借款偿还欠款，在借款之前，你需要与家人和朋友协商好借款金额、还款期限和利息等问题,并签订借款协议。
3. 申请个人破产：如果你无法偿还欠款，并且已经陷入了无法摆脱的债务困境，你可以考虑申请个人破产，个人破产是一种法律程序，可以帮助你摆脱债务，重新开始，个人破产会对你的信用记录产生负面影响,并且可能会影响你的未来生活和工作。
4. 使用信用卡代还服务：现在市面上有一些信用卡代还服务，可以帮助你代还信用卡欠款，使用信用卡代还服务需要支付一定的手续费，并且可能会存在风险，在使用信用卡代还服务之前，你需要仔细了解相关服务的费用和风险,并选择正规的服务机构。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的,依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的,人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

小编总结：

网贷和信用卡逾期还不上了，不要慌张，要冷静分析自己的财务状况，然后采取相应的解决方案，如果无法偿还欠款，可以与借款机构协商、寻求家人和朋友的帮助、申请个人破产或者使用信用卡代还服务，要注意保护自己的合法权益,了解相关的法律法规。

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