当父母离婚或分居时，孩子的抚养权就成为了一个敏感的话题。如果你是孩子的母亲，你可能会担心孩子的抚养权被父亲夺走。如果你是孩子的父亲，你可能会担心孩子的母亲会阻止你与孩子的接触。无论你是谁，如果你想拿回孩子的抚养权，这里有一些建议可以帮助你。

你需要了解当地的法律。每个地区的法律都有所不同，所以你需要了解你所在地区的法律。你可以咨询当地的律师或法律援助机构，以了解你的权利和责任。

你需要证明自己是一个合适的抚养人。如果你想拿回孩子的抚养权，你需要证明自己是一个合适的抚养人。这可能意味着你需要改变你的生活方式，以便能够提供孩子需要的稳定和安全。例如，你可能需要找到一个更稳定的住所，或者改变你的工作时间，以便更多的时间陪伴孩子。

第三，你需要与孩子的父母达成协议。如果你想拿回孩子的抚养权，你需要与孩子的父母达成协议。这可能意味着你需要与孩子的父母进行谈判，以达成一个合理的协议。你需要考虑孩子的最佳利益，并确保协议符合法律要求。

如果你无法与孩子的父母达成协议，你可能需要寻求法律帮助。如果你无法与孩子的父母达成协议，你可能需要寻求法律帮助。你可以雇佣律师，或者向法庭提出申请，以争取孩子的抚养权。你需要准备好证据，证明你是一个合适的抚养人，并且能够提供孩子需要的稳定和安全。

如果你想拿回孩子的抚养权，你需要了解当地的法律，证明自己是一个合适的抚养人，与孩子的父母达成协议，并在必要时寻求法律帮助。最重要的是，你需要考虑孩子的最佳利益，并确保你的行动符合法律要求。