申请要回抚养权是一个涉及到家庭和子女权益的重要决定。无论是父亲还是母亲，都有权利申请要回抚养权，以确保子女得到适当的照顾和关爱。下面将介绍申请要回抚养权的一般流程，希望对有需要的人士有所帮助。

了解法律规定。在申请要回抚养权之前，了解当地法律对于抚养权的规定非常重要。不同地区的法律可能有所不同，因此在开始申请程序之前，建议咨询专业律师或法律顾问，以确保你了解自己的权利和责任。

收集证据。在申请要回抚养权时，你需要提供充分的证据来支持你的申请。这些证据可以包括但不限于：子女的生活环境、教育状况、健康状况等。你可以收集子女的学校成绩单、医疗报告、居住证明等文件，以证明你能够提供更好的生活条件和关爱。

接下来，与对方协商。在申请要回抚养权之前，建议与对方进行协商。如果可能的话，双方可以通过谈判或者调解来达成一致意见，以避免长时间的法律纠纷和对子女的伤害。如果协商不成功，你可以选择进行法律程序。

然后，寻求法律帮助。如果协商不成功或者你需要法律支持，你可以寻求专业的法律帮助。请咨询专业律师或法律顾问，他们将指导你如何进行申请程序，并提供法律建议和帮助。在选择律师时，建议选择有相关经验和良好口碑的律师，以确保你的权益得到充分保护。

接下来，准备申请文件。在申请要回抚养权时，你需要准备一份详细的申请文件。这份文件应包括你的个人信息、子女的个人信息、申请要回抚养权的理由和证据等。确保你的申请文件清晰、详细，并按照法律规定的格式进行组织。

进行法律程序。一旦你准备好申请文件，你可以将其提交给当地法院，并按照法院的要求参加听证会或庭审。在法庭上，你需要向法官提供你的证据，并回答法官和对方律师的问题。法官将根据你的证据和法律规定做出最终决定。

需要注意的是，申请要回抚养权是一个复杂的过程，可能需要一定的时间和精力。在整个过程中，要保持冷静和理智，尊重法律程序，并始终以子女的最佳利益为出发点。

申请要回抚养权的流程包括了了解法律规定、收集证据、与对方协商、寻求法律帮助、准备申请文件和进行法律程序等步骤。通过正确的流程和合理的准备，你可以增加申请成功的机会，并为子女争取到更好的生活条件和关爱。