家暴是一种严重的社会问题，不仅会对受害者的身心健康造成极大的伤害，还可能对家庭和谐和亲子关系造成不可逆的损害。在家庭暴力发生的情况下，如果双方已经无法和解，那么争取抚养权就成为了一个必要的选择。那么，怎么证明家暴，争取抚养权呢？

1. 收集证据

首先要做的就是收集证据。家暴的证据可以是伤痕、照片、视频、录音等。如果有医院的诊断证明，更能证明被害人的身体受到了伤害。也可以请证人出庭作证，证明受害人的遭遇。

2. 保护证人

如果有证人可以证明家暴，那么要保护好证人的安全。因为家暴受害人的律师可能会进行反复盘问，甚至可能会威胁证人。在证人作证之前，要做好证人的安全保护，确保证人不会受到任何的伤害。

3. 寻求专业帮助

如果你遭遇家暴，那么一定要及时寻求专业帮助。可以向，寻求法律援助。也可以向相关机构寻求帮助，如妇女儿童保护机构等。这些机构可以提供专业的帮助和支持，帮助你更好地应对家暴问题。

4. 保持冷静

在处理家暴问题时，一定要保持冷静。不要因为情绪激动而做出错误的决定。要通过法律途径来解决问题，不要采取私人报复的方式。也要保持理智，不要被对方的言语和行为所影响。

5. 寻求法律援助

如果你要争取抚养权，那么一定要寻求法律援助。律师可以帮助你制定合理的争取抚养权的策略，帮助你收集证据，提出申请。律师也可以在庭审过程中代表你进行辩护，保护你的权益。

在处理家暴问题和争取抚养权的过程中，要保持冷静，收集证据，寻求专业帮助，保护证人，寻求法律援助。只有这样，才能更好地保护自己和孩子的权益，让家庭回归和谐。