在家庭纠纷中，争取抚养权是一个比较复杂的问题。当父母离婚或者分居后，孩子的抚养权问题就需要解决。如果你想要争取孩子的抚养权，就需要向法院提起诉讼。那么，争取抚养权怎么写诉状呢？

你需要了解抚养权的相关法律条款。根据《中华人民共和国婚姻法》第三十六条的规定，父母对于未成年子女的抚养权应当由父母共同行使。如果父母无法共同行使抚养权，由具有监护资格的一方行使。如果双方都没有监护资格，由人民法院指定监护人行使。

你需要详细陈述你争取抚养权的理由和事实。你需要说明自己的家庭状况、经济状况、教育水平、家庭关系等方面的情况。你需要详细说明对孩子的照顾和抚养情况，包括孩子的生活、学习、健康等方面的情况。你还需要说明对方父母的抚养情况，包括对孩子的照顾和关心程度、经济状况等方面的情况。

第三，你需要提供证据支持你的诉讼请求。证据可以是书面证据、物证和证人证言等。你可以提供孩子的学校成绩单、医院诊断证明、家庭照片等证据，证明自己对孩子的照顾和抚养情况。你还可以提供对方父母的不良行为证据，证明他们对孩子的照顾和抚养不当。

你需要明确你的诉讼请求。你的诉讼请求应当包括争取孩子的抚养权、探视权和抚养费等方面的要求。你需要明确自己的具体诉讼请求，以便法院能够准确判断你的诉讼请求是否合法。

争取抚养权需要提供充分的证据和详细的事实陈述。在起草诉状时，需要仔细考虑自己的诉讼请求和证据，以便法院能够准确判断你的诉讼请求是否合法。你还需要注意诉讼程序和法律规定，以避免在诉讼过程中出现不必要的麻烦。