子女抚养权是指在离婚或分居后，父母双方对子女的抚养、教育和照顾的权利和义务。在一些情况下，女方可能会争取获得子女的抚养权。下面将从法律和实践两个方面来回答女方如何拿到子女抚养权。

法律上女方可以通过以下方式争取子女抚养权：

1. 提供稳定的生活环境：法庭通常会考虑哪一方能够提供稳定、安全和适宜的居住环境给孩子。女方可以通过展示自己的住房条件、家庭结构和生活方式来证明自己能够提供孩子一个良好的成长环境。

2. 提供良好的抚养能力：女方可以通过展示自己对孩子的关爱、教育和照顾能力来证明自己是一个合格的抚养者。这包括提供孩子的日常生活需求，如饮食、睡眠、教育和医疗保健等。

3. 维护孩子与父母关系：女方应该展示自己能够促进孩子与父亲的关系，并尊重对方的权利。法庭通常认为保持孩子与双方父母的亲密关系对孩子的成长是有益的。

4. 提供充分的证据：女方在争取子女抚养权的过程中，应该提供充分的证据来支持自己的主张。这包括证明对方不适合担任抚养者的证据，如虐待、忽视、滥用药物等。

女方还可以通过实践上的努力来提高自己获得子女抚养权的机会：

1. 与对方协商解决：女方可以与对方进行积极的沟通和协商，尽量达成共识。如果双方能够就子女抚养权达成一致，法庭通常会予以支持。

2. 寻求专业帮助：女方可以寻求专业的法律帮助或咨询。专业律师或咨询师能够提供有关法律程序和证据收集的指导，并帮助女方制定合理的抚养计划。

3. 建立良好的亲子关系：女方可以通过积极参与孩子的生活，建立良好的亲子关系。这包括参与孩子的学习、娱乐和日常活动，展示自己对孩子的关心和关爱。

4. 遵守法律程序：女方应该遵守法律程序，如出庭、提交文件和证据等。女方应该尊重法庭的决定，并按照决定执行。

女方想要获得子女抚养权，需要在法律和实践上做出努力。通过提供稳定的生活环境、良好的抚养能力、维护孩子与父母关系和提供充分的证据，女方可以增加获得子女抚养权的机会。与对方协商解决、寻求专业帮助、建立良好的亲子关系和遵守法律程序也是获得子女抚养权的有效途径。