当父母之间发生离婚或分居时，争夺孩子的抚养权可能会成为一个复杂而敏感的问题。在这种情况下，父母需要了解他们可以采取的合法途径来争取抚养权。以下是一些可以帮助你拿回小孩抚养权的建议。

1. 了解法律

父母需要了解当地法律对于抚养权的规定。不同地区的法律可能会有所不同，因此了解自己所在地区的法律是非常重要的。可以咨询律师或研究相关法律文件来获得更多信息。

2. 寻求法律帮助

如果你决定争取抚养权，最好寻求专业的法律帮助。律师可以指导你了解法律程序，并帮助你制定最佳的策略。他们可以代表你在法庭上进行辩护，并确保你的权益得到保护。

3. 证明自己是合适的监护人

法庭通常会考虑孩子的最佳利益来决定抚养权归属。你需要证明自己是一个合适的监护人。这包括展示你的父母能力、关心孩子的能力以及提供一个稳定的家庭环境的能力。提供证据，如证人证言、孩子的学校成绩和医疗记录等，可以帮助支持你的主张。

4. 与前配偶协商

在一些情况下，通过与前配偶进行协商可能是解决争议的最佳方式。双方可以尝试达成一个共同的协议，以确保孩子的最佳利益得到满足。协商可以包括抚养权的安排、探视时间、经济责任等方面的问题。如果双方能够达成一致，法庭通常会尊重他们的决定。

5. 保持积极的态度

争夺抚养权可能是一段漫长而艰难的过程。在这个过程中，保持积极的态度是非常重要的。尽量与前配偶保持良好的沟通，并展示你作为一个父母的责任感和承诺。法庭通常会重视那些能够展示积极态度和合作精神的父母。

6. 遵守法庭决定

一旦法庭做出了抚养权的决定，你需要遵守该决定。不遵守法庭决定可能会导致法律后果，并对你的抚养权争夺造成负面影响。尊重法庭的决定，并与前配偶一起努力为孩子提供一个稳定和健康的成长环境。

争夺小孩的抚养权是一个复杂的问题，需要耐心和合法的途径来解决。了解当地法律、寻求法律帮助、证明自己是合适的监护人、与前配偶协商、保持积极的态度以及遵守法庭决定，都是争取抚养权成功的关键。最重要的是，以孩子的最佳利益为出发点，确保他们能够在一个稳定和健康的环境中成长。