离婚是一件令人痛苦的事情，尤其是对于夫妻双方都希望能够继续照顾孩子的情况下。有时候夫妻双方可能无法达成共识，这就需要通过法律途径来解决争议。那么，离婚后如何争取拿回小孩的抚养权呢？

离婚后争取抚养权的关键是确保自己能够提供一个稳定、健康和安全的生活环境给孩子。法院在考虑抚养权归属时，会优先考虑孩子的最佳利益。你需要证明自己有能力提供孩子所需的物质和精神上的支持。这包括提供一个适合孩子成长的住所、健康的饮食、教育和医疗保健等。

积极参与孩子的生活是争取抚养权的关键。法院通常会倾向于将抚养权授予那些积极参与孩子生活的父母。你需要展示出你对孩子的关心和付出，比如参加家长会、陪伴孩子参加课外活动、帮助孩子完成作业等。与前配偶保持良好的沟通和合作也是非常重要的，这表明你愿意为了孩子的利益而与对方合作。

第三，如果你认为孩子在对方的抚养下受到了伤害或忽视，你可以通过法律途径来争取抚养权。在这种情况下，你需要收集证据来证明对方不适合担任孩子的监护人。这可以包括医疗记录、证人证词、照片或视频等。然后，你可以向法院提出申请，要求修改抚养权的决定。

聘请一位经验丰富的离婚律师是非常重要的。离婚案件通常涉及复杂的法律程序和文件，一个专业的律师可以帮助你理解你的权利和义务，并为你提供法律建议和支持。他们可以帮助你准备文件，代表你出庭，并与对方的律师进行谈判。选择一个合适的律师可以为你争取到更好的结果。

离婚后争取拿回小孩的抚养权需要你提供一个稳定的生活环境，积极参与孩子的生活，与前配偶保持良好的沟通和合作，收集证据以证明对方不适合担任监护人，并聘请一位经验丰富的离婚律师。记住，法院最终的判决将以孩子的最佳利益为依据，所以确保你为孩子提供一个健康、安全和幸福的成长环境是最重要的。