变更抚养权是一项敏感而复杂的法律程序，涉及到孩子的福祉和家庭关系的重要问题。如果你是一个前夫，希望变更抚养权，以下是一些步骤和建议，可以帮助你在法律上寻求变更抚养权的可能性。

了解法律程序和标准对于变更抚养权的要求是非常重要的。在大多数司法管辖区，法院将优先考虑孩子的最佳利益。这意味着法院将评估父母的能力、孩子与父母的关系、孩子的健康和安全等因素，以确定是否变更抚养权是符合孩子最佳利益的。

第二，收集证据来支持你的请求。这可能包括与孩子的亲密关系的证明，如照片、通信记录等。你还可以收集证据来证明前妻不适合担任抚养权的原因，如不负责任的行为、虐待或忽视孩子的行为等。确保你的证据是合法的、可靠的，并且与你的请求相关。

第三，寻求法律帮助。找一位有经验的家庭法律律师，可以帮助你理解法律程序，并提供法律建议。他们可以帮助你准备文件，代表你在法庭上辩护，并与前妻的律师进行交涉。法律帮助可以确保你的权益得到充分保护，并提高你成功变更抚养权的机会。

第四，尊重法庭的决定。即使你有充分的证据和法律支持，法院最终的决定可能不一定符合你的期望。无论法院的决定如何，你都应该尊重它，并与前妻合作，以确保孩子的福祉和利益得到最大程度的保障。如果你认为法院的决定存在问题，你可以考虑上诉或寻求其他法律途径。

记住变更抚养权是一项需要时间和耐心的过程。它可能需要多次法庭出庭和审理，以及与前妻的协商和沟通。在整个过程中，你需要保持冷静、理智，并专注于孩子的最佳利益。与前妻建立良好的沟通和合作关系，可以为你争取变更抚养权的成功提供更多的机会。

要变更抚养权作为前夫，你需要了解法律程序和标准、收集证据、寻求法律帮助、尊重法庭的决定，并与前妻合作。这个过程可能会很复杂和艰难，但通过合适的步骤和合理的行动，你可以为自己争取变更抚养权的机会。