一、的是怎样的

要摆脱家暴，就得这样做：

1.两个人想清楚了，拿着户口本、身份证、证和协议直接去你们户口所在的民政局办理离婚手续，只要条件满足，过了冷静期就能领到离婚证啦；

2.要是商量不下来，就把起诉书、副本和能证明家暴的证据交给你们当地的法院，法院会先来个庭前调解，调解不行的话再开庭，确认感情破镜无法重圆，就会判你俩离婚了。

《中华人民共和国》第一千零七十六条

夫妻双方的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

二、家庭暴力对孩子的影响有多大

首先，家长频繁的斥责与打斗，扼杀了青少年所应享受到的亲情关爱和家庭温暖，使其生活在恐惧、忧虑以及失望之中。

这些经历的人常常变得内向、孤僻、自卑，他们害怕透露真实感受，因为担心会遭到更为严重的打骂。

对父母的感情淡漠。

由于长期受到家庭暴力的影响，青少年可能由最初的紧张焦虑演变为情感冷酷，对父母怀有怨恨乃至仇恨情绪，对周遭事物也丧失同情之心。

此二者均将引发青少年情感困扰，加重家庭矛盾冲突，极端情况下甚至易引起青少年对父母的反击或报复行为。

父母的暴力行为给子女树立了不良的榜样并产生了传播效应。

心理学理论指出，青少年在人际交往中学以致用，通过观察和模仿，能形成自身的价值观念，以此指导自我行为表现。

具体而言，家长的体罚即是一种暴力示范，可能诱发孩子对暴力的学习和模仿，一旦遇到类似情境，孩子可能会激发暴力意识。

青少年可能会效仿父母的惩罚行为，学会，并习惯于使用暴力解决问题。

长此以往，暴力思维模式便会根深蒂固。