争取抚养权是一件敏感而复杂的问题，牵涉到家庭关系、子女利益以及法律程序等多个方面。在面对这个问题时，我们需要以理性、尊重和合作的态度来进行沟通和表达。下面将介绍一些在争取抚养权问题上如何说话的方法。

要保持冷静和理性。争取抚养权是一项重要的决定，需要我们理智地分析和表达自己的意见。在与对方沟通时，要避免情绪化的言辞和争吵，而是以冷静的态度陈述自己的观点和理由。通过理性的沟通，可以增加对方理解和接受的可能性。

要尊重对方的意见和感受。在争取抚养权的过程中，往往存在不同的意见和利益冲突。作为父母，我们应该尊重对方的权益和意见，尽量理解对方的立场和感受。在表达自己的观点时，要注意语气和措辞，避免使用攻击性的言辞，以免加剧矛盾和冲突。

第三，要注重合作和解决问题。争取抚养权的目的是为了子女的利益和幸福，而不是为了个人的私利。我们应该以合作的态度来解决问题，尽量寻找双方都能接受的解决方案。在沟通中，可以提出一些妥协和让步的建议，以促进问题的解决和达成共识。

要充分了解相关法律和程序。争取抚养权牵涉到法律程序和法律规定，因此我们需要了解相关的法律知识和程序。在与对方进行沟通和协商时，可以引用相关法律条款和案例，以增加自己的说服力和合理性。可以寻求法律专业人士的帮助和建议，确保自己的权益得到合法的保护。

要保持良好的沟通和信息交流。在争取抚养权的过程中，及时、有效的沟通和信息交流是非常重要的。双方应该保持密切的联系，及时了解孩子的情况和需求，并在重大决策上进行充分的协商和讨论。通过良好的沟通和信息交流，可以建立起互信和合作的关系，为争取抚养权创造良好的条件。

争取抚养权需要我们以理性、尊重和合作的态度来进行沟通和表达。通过保持冷静和理性、尊重对方的意见和感受、注重合作和解决问题、了解相关法律和程序以及保持良好的沟通和信息交流，我们可以增加争取抚养权成功的可能性，并为子女的利益和幸福做出最好的安排。