变更抚养权是指在原有抚养权判决或协议基础上，一方当事人提出诉讼请求，要求法院对抚养权进行变更。如果您需要向法院提交变更抚养权的诉状，下面是一些基本的写作要点和结构建议。

诉状应该包含以下基本信息：起诉人和被诉人的姓名、性别、年龄、职业、住址等个人基本信息，以及法院名称、案号等相关信息。

接下来，正文部分应该明确说明以下几个问题：

1. 变更抚养权的原因：在诉状中，应该清楚陈述为什么您要求变更抚养权。例如，如果您认为原抚养权安排已经不适合孩子的利益，您可以详细描述孩子在原抚养权安排下所面临的困境或不利情况。确保您提供了充分的证据和事实，以支持您的主张。

2. 变更抚养权的请求：明确陈述您的请求，即要求法院变更抚养权的具体内容。例如，您可以请求法院判决将孩子的抚养权从原被告转移到您的名下，或者要求修改原有抚养权判决或协议的具体条款。

3. 变更抚养权的依据：在诉状中，应该引用相关的法律法规、判例或其他法律依据，以支持您的变更抚养权请求。例如，您可以引用婚姻法相关条款、未成年人保护法等相关法律规定，说明您的请求符合法律规定，并且符合孩子的最佳利益。

4. 证据和证人：在诉状中，应该列举您所提供的证据和证人。例如，您可以提供孩子的学校成绩单、医疗记录、社交媒体信息等证据，以支持您的主张。您还可以列举可能作证的人员，如孩子的老师、医生、邻居等，以证明您的主张是有根据的。

5. 其他请求：如果您有其他相关请求，如要求法院判决对方支付抚养费或其他费用，您也应该在诉状中明确陈述，并提供相应的理由和依据。

诉状应该以请求法院判决的方式结尾，并附上您的签名和日期。

需要注意的是，诉状的撰写应该遵循法律的规定和相关诉讼程序，确保内容准确、清晰，并且符合法律要求。如果您对法律程序不熟悉，建议您咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到合法的保护。

变更抚养权的诉状应该包含起诉人和被诉人的基本信息、明确陈述变更抚养权的原因和请求、引用相关法律依据、列举证据和证人，并以请求法院判决的方式结尾。希望以上的建议对您撰写变更抚养权诉状有所帮助。