离异是一种常见的家庭变故，而对于离异后的父母来说，争夺孩子的抚养权往往是最为重要和敏感的问题之一。无论是父亲还是母亲，都希望能够继续与孩子共同生活，给予他们关爱和教育。那么，离异后如何拿回孩子的抚养权呢？

重要的是要尊重孩子的意愿。无论孩子的年龄有多小，他们都有权利表达自己的意见。在争夺抚养权的过程中，应该给予孩子充分的机会，让他们表达自己的想法和感受。法庭通常会考虑孩子的意见，尤其是对于年龄较大的孩子。父母应该尊重孩子的意愿，并且尽可能地与孩子进行交流和沟通，了解他们的需求和意见。

要展示自己的父母能力。在争夺抚养权的过程中，法庭通常会考虑孩子的最佳利益。父母需要展示自己的父母能力，证明自己有能力为孩子提供稳定的生活环境和良好的教育。这包括稳定的经济状况、适宜的居住环境、良好的教育资源等。父母可以准备相关证据，如收入证明、住房证明、孩子在学校的表现等，以证明自己是一个合适的监护人。

建立良好的合作关系也是非常重要的。离异后，父母之间的关系可能会变得紧张和敌对，但为了孩子的最佳利益，父母应该尽力建立良好的合作关系。法庭通常会倾向于给予那些能够与前配偶合作的父母抚养权。父母可以通过沟通、妥协和互相尊重来建立合作关系，共同制定关于孩子的重要决策，如教育、健康等。父母还应该尽力维护孩子与另一方父母的关系，让孩子能够与两个父母保持联系。

如果无法通过协商解决争议，父母可以寻求法律援助。在离异过程中，法律援助可以为父母提供法律咨询和代理，帮助他们争取孩子的抚养权。父母可以咨询律师，了解自己的权益和法律程序，并根据律师的建议采取相应的行动。法律援助可以帮助父母准备相关的法律文件，如抚养权申请、证据等，并代表父母出庭辩护。

离异后争夺孩子的抚养权是一个复杂而敏感的问题。父母应该尊重孩子的意愿，展示自己的父母能力，建立良好的合作关系，并在必要时寻求法律援助。最终，法庭会根据孩子的最佳利益做出决定，父母应该以孩子的健康和幸福为重，为他们提供一个稳定和爱的家庭环境。