一、有电话录音可以起诉还钱吗

若债务人拖欠款项拒不偿还，债权人只需持有有效的录音证据即可提起诉讼。

只要该录音能准确反映双方间的借款关系便已足够。

在无借据作为依据时，债权人可提供旁证、录音、短信、聊天记录及付款凭证等多种证据以支持其诉讼主张。

债权人可尝试与借款人进行协商，通过录音或其他记录形式明确双方债权债务关系，或者采取书面形式向对方催收并要求对方签字确认。

《最高人民关于审理案件适用法律若干问题的规定》第二条，出借人向人民法院提起民间借贷诉讼时，应当提供借据、、等债权凭证以及其他能够证明法律关系存在的证据。

当事人持有的借据、收据、欠条等债权凭证没有载明债权人，持有债权凭证的当事人提起民间借贷诉讼的，人民法院应予受理。被告对原告的债权人资格提出有事实依据的抗辩，人民法院经审查认为原告不具有债权人资格的，裁定驳回起诉。

二、电话摧还款有摧还录音可以改变还款时效吗。

首先，电话催收债务时可录音作为证据，既能证实对方借债之实，又能体现主张债权行为，从而延展诉讼时效。

注意：若欲用作证据，需有两位证人在场。

依据证据法规定，录音证据须经两人确认其来源真实合法且无欺诈胁迫方为有效。

再次，可从核对账目入手；核对完毕后，商议还款方案及账户对接事宜，并记录通话开始时间以备查。

最后，通话过程中应注重信息表达，明确指出借贷双方及可能存在的担保人姓名，确切说明借款金额、日期、地点及约定还款期限，并在特定时间段内主张还款，以便为后续起诉提供更为完整的证据链。