在现代社会中，手机已经成为人们不可或缺的通讯工具和娱乐方式。当手机使用过度时，可能会对婚姻关系造成负面影响。特别是当女孩长时间玩手机时，可能会引起男方的不满，甚至引发离婚的危机。那么，如果女孩沉迷手机，老公要离婚，该怎么办呢？

一、女孩玩手机要离婚怎么办？

1. 沟通交流：夫妻双方应该进行开放、诚实的沟通。女孩应该意识到自己的手机使用习惯是否对婚姻产生了不良影响，男方也应该明确表达自己的感受和需求。通过沟通，双方可以共同制定手机使用规则，避免手机过度占用家庭时间。

2. 建立共同兴趣：为了减少手机对婚姻的影响，夫妻双方可以培养共同的兴趣爱好或活动。比如一起外出旅行、看电影、或者参加社交活动。这样，双方可以减少对手机的依赖，增加高质量的相处时间。

3. 设定手机时间：如果沟通和共同兴趣不能解决问题，那么可以考虑设定手机时间。双方约定一个特定的时间段内不使用手机，用这段时间进行亲密的交流、陪伴孩子或做其他有意义的事情。

4. 寻求专业帮助：如果以上方法都无效，夫妻双方可以考虑寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理治疗师可以帮助夫妻双方了解彼此的感受和需求，并制定有效的应对策略。

二、女孩玩手机严重影响婚姻怎么办？

当女孩玩手机严重影响到婚姻时，男方可以采取以下措施：

1. 明确表达不满：直接向女孩表达自己的不满，让她知道她的手机使用习惯对婚姻造成了不良影响。避免指责或攻击，而是以客观的事实和感受为基础进行沟通。

2. 提出具体的解决方案：除了表达不满外，男方还应该提出具体的解决方案。比如要求女孩减少手机使用时间、制定手机使用规则，或增加夫妻相处时间。

3. 寻求外部支持：如果女孩不愿做出改变，男方可以寻求外部支持。比如和家人、朋友谈论此事，或者寻求婚姻咨询师的帮助。

三、女生手机成瘾怎么破？

对于女生来说，以下方法可以帮助她们破除手机成瘾：

1. 意识到问题：女孩应该意识到自己的手机使用习惯是否已经到了成瘾的地步。可以记录自己一天的手机使用时间，并分析哪些使用行为是有意义的，哪些是无效的。

2. 设定使用限制：一旦意识到问题，女孩可以设定手机使用限制。比如使用手机使用时间追踪器、屏蔽特定应用程序，或关闭手机通知。

3. 寻找替代活动：为了减少手机依赖，女孩可以寻找替代活动。比如阅读、运动、和朋友见面，或培养一项新的爱好。

4. 寻求专业帮助：如果女孩无法自行破除手机成瘾，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗师或成瘾治疗师可以提供诊断、治疗和支持。

如果女孩玩手机过度，导致婚姻危机，夫妻双方应该积极沟通、建立共同兴趣、设定手机使用规则等办法来解决问题。如果问题严重，还可以寻求专业帮助。女生如果意识到手机成瘾问题，可以通过设置使用限制、寻找替代活动和寻求专业帮助等方式来破除成瘾。