如果你的贷款已经逾期，你可以采取以下措施与银行协商解决只还本金的问题：

1、及时与银行联系：在逾期后，尽快与银行的客服或贷款专员联系，说明你的情况，并表达你希望协商解决的意愿。

2、提供合理的解释：向银行解释你逾期的原因，例如突发的经济困难、失业、家庭变故等，提供相关的证明材料，如收入证明、医疗证明、失业证明等，以增加你的解释的可信度。

3、提出协商方案：根据你的实际情况，提出一个合理的协商方案，你可以请求银行减免部分利息或滞纳金，或者分期还款，只还本金。

4、保持沟通：在协商过程中，保持与银行的沟通，及时回应银行的要求和建议，不要轻易放弃，坚持协商，直到达成双方都能接受的解决方案。

建议参考：

1、了解银行的政策：在与银行协商之前，了解银行的相关政策和规定，例如是否有减免利息或滞纳金的政策，是否可以分期还款等，这将有助于你制定更合理的协商方案。

2、制定还款计划：根据你的实际收入和支出情况，制定一个可行的还款计划，确保你能够按时还款，以避免再次逾期。

3、避免再次逾期：在与银行协商期间，尽量避免再次逾期，如果可能的话，可以提前还款，以减少利息和滞纳金的支出。

4、寻求专业帮助：如果你对协商过程感到困难或不确定，可以寻求专业的法律援助或咨询机构的帮助。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结：

如果你的贷款逾期了，不要惊慌失措，及时与银行联系，说明情况，并提出合理的协商方案，保持沟通，了解银行的政策和规定，制定还款计划，避免再次逾期，如果需要，可以寻求专业帮助，通过合理的协商，你有机会只还本金，减轻还款压力。