家暴是一个严重的问题，给受害者身心都带来极大的伤害。如果您遇到家暴，请务必寻求帮助。

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遇到家暴，首先要保证自身安全。可以寻求警方、家暴庇护所或朋友家人的帮助。如果您有孩子，请务必保护他们的安全。

收集证据。这是至关重要的，可以收集医疗记录、警方报告、照片或目击者证词等证据，以证明家暴行为。

向法院申请人身保护令。人身保护令可以禁止施暴者接近您或您的孩子，也可以要求他们支付抚养费或其他费用。

向法院提起离婚诉讼。在离婚诉讼中，可以请求法院判决离婚、财产分割、抚养权和赡养费等事项。

寻求法律援助。处理家暴案件时，律师可以提供宝贵的帮助。他们可以帮助您理解法律、准备文件和代表您出席法庭。

二、家暴后离婚如何保护自己和孩子

离婚后，仍然需要采取措施保护自己和孩子免受施暴者的伤害。您可以：

制定安全计划。这包括确定一个安全的地方，并在发生紧急情况时制定逃生计划。

告知您的朋友、家人和邻居。让他们知道您正在遭受家暴，并要求他们的支持。

限制与施暴者的接触。除了法律要求的接触之外，尽量避免与施暴者接触。

寻求心理咨询。家暴会导致严重的创伤，心理咨询可以帮助您康复和重建生活。

三、家暴离婚后如何应对情绪问题

离婚后，您可能会经历很多情绪问题，如愤怒、悲伤、恐惧和内疚。了解这些情绪是正常的，并寻求帮助来应对它们。您可以：

加入支持小组。加入家暴支持小组可以与了解您情况的人建立联系，并获得支持和指导。

向治疗师或辅导员寻求帮助。治疗师或辅导员可以帮助您处理情绪，制定应对机制并建立健康的关系。

照顾好自己。确保您有健康的睡眠、饮食习惯和锻炼计划。参加您喜欢的活动，与您关心的人保持联系。

家暴是一个严重的问题，需要立即采取行动。如果您遇到家暴，请务必寻求帮助。离婚是结束家暴的一种途径，但离婚后仍然需要采取措施保护自己和孩子。如果您正在经历家暴或离婚后的情绪问题，寻求专业人士的帮助至关重要。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。