离婚是一件非常痛苦的事情，尤其是对于有孩子的夫妻来说，离婚后的抚养权问题更是让人头疼。那么，离婚后怎样才能保住抚养权和孩子呢？

离婚前双方要协商好抚养权问题。如果无法协商，可以请律师介入，通过法律手段来解决。在协商或者诉讼时，双方都要考虑孩子的利益，而不是自己的私利。如果双方都有能力照顾孩子，可以考虑共同抚养，这样孩子可以得到双方的关爱和照顾。

要保证孩子的生活质量。离婚后，孩子的生活需要父母的关心和照顾，不能因为离婚而受到影响。双方都要尽力保证孩子的生活质量，包括饮食、住宿、教育等方面。如果有必要，可以通过法律手段来保障孩子的生活权益。

要保持良好的沟通。离婚后，双方仍然要保持良好的沟通，尤其是关于孩子的问题。可以通过电话、短信、邮件等方式进行沟通，及时解决孩子的问题。如果双方无法沟通，可以请律师或者法院介入，通过协商或者调解来解决问题。

要尊重孩子的意愿。如果孩子已经有了自己的意见和想法，双方都要尊重孩子的意愿，不要强迫孩子做出选择。如果孩子还太小，无法做出选择，双方都要尽力为孩子做出最好的决定。

离婚后保住抚养权和孩子需要双方共同努力。双方要尽力保证孩子的生活质量，保持良好的沟通，尊重孩子的意愿，通过法律手段来保障孩子的权益。只有这样，才能让孩子在离婚后得到最好的照顾和关爱。