离婚是一种痛苦的决定，对于双方来说都是一种伤害。对于男方来说，离婚后要争取抚养权可能会面临一些挑战。在很多传统观念中，抚养权往往被认为是母亲的权利，而父亲则被视为提供经济支持的责任。现代社会对于家庭角色的认识已经发生了变化，越来越多的父亲认识到他们对孩子的重要性，并希望能够积极参与抚养。

男方需要了解自己的权利和法律规定。不同国家和地区的法律对于抚养权的规定可能有所不同，因此男方需要了解自己所在地的相关法律。在一些地方，法律可能更倾向于给予母亲抚养权，而在其他地方则更加注重双方父母的平等权利。男方需要咨询专业律师，了解自己的权益和应采取的行动。

男方需要展示自己的抚养能力。法院在决定抚养权归属时，会考虑孩子的最佳利益。男方需要证明自己有能力提供孩子所需的照顾和支持。这包括提供稳定的居住环境、健康的生活习惯、适当的教育和情感支持等。男方可以准备相关证据，例如孩子在他们身边生活的状况、他们参与孩子生活的程度以及他们的经济状况等。

男方还应该与前妻进行积极的沟通和合作。尽管离婚可能会导致双方之间的紧张关系，但为了孩子的最佳利益，男方需要与前妻建立良好的合作关系。双方可以商讨孩子的抚养安排，包括监护权、探视时间和经济支持等。如果双方能够达成共识，法院也更有可能考虑男方的抚养权申请。

男方需要准备充分的法律文件和证据。在向法院提出抚养权申请时，男方需要准备相关的文件和证据，以支持自己的主张。这可能包括离婚协议、孩子的照片、医疗记录、学校成绩单等。男方还可以寻求亲友的证词，以证明自己的抚养能力和对孩子的重视。

离婚后男方要争取抚养权可能会面临一些挑战，但并非没有机会。男方需要了解自己的权利和法律规定，展示自己的抚养能力，与前妻进行积极的沟通和合作，并准备充分的法律文件和证据。通过这些努力，男方有机会争取到自己的抚养权，为孩子提供更好的成长环境。