当遭遇家暴时，不要害怕，要及时寻求法律帮助，如果你决定起诉离婚，以下是一些建议：

1、收集证据：家暴是一种违法行为，你需要收集相关证据，如医院诊断证明、报警记录、证人证言等，以证明家暴的存在。

2、咨询律师：咨询专业律师，了解你的法律权利和程序，律师可以帮助你制定诉讼策略，并代表你出庭辩护。

3、提起诉讼：向法院提起诉讼，要求离婚并追究对方的法律责任，在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的诉讼请求。

4、保护自己：在诉讼过程中，要注意保护自己的安全和权益，可以向法院申请保护令，限制对方的行为。

建议参考：

1、保持冷静：在面对家暴时，要保持冷静，不要惊慌失措，尽量收集证据，保护自己的安全。

2、寻求帮助：可以向家人、朋友、社区组织或专业机构寻求帮助和支持。

3、改变环境：如果可能的话，可以考虑搬离家暴环境，寻求安全的住所。

4、关注自己的心理健康：家暴可能会对你的心理健康造成影响，要及时寻求心理支持和治疗。

相关法条：

《中华人民共和国反家庭暴力法》：本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

小编总结：

家暴是一种严重的社会问题，不仅会对受害者的身体和心理健康造成伤害，也会对家庭和社会造成不良影响，如果你遭遇家暴，要及时寻求法律帮助，保护自己的合法权益，社会也应该加强对家暴的预防和打击力度，共同营造一个和谐、安全的社会环境。