起诉争取抚养权是一项复杂而敏感的法律程序，它涉及到家庭、儿童和法律等多个方面。在起诉争取抚养权的过程中，以下几个步骤是必不可少的：

1. 寻求法律咨询：在起诉争取抚养权之前，寻求专业的法律咨询是至关重要的。律师可以帮助你了解相关法律规定和程序，并为你提供专业的建议和指导。

2. 收集证据：在起诉争取抚养权之前，你需要收集足够的证据来支持你的主张。这些证据可以包括儿童的健康状况、教育情况、家庭环境等方面的证明材料。你还可以收集证人证言、照片、短信等其他证据来支持你的主张。

3. 准备起诉文件：一旦你决定起诉争取抚养权，你需要准备起诉文件。起诉文件通常包括起诉状、证据清单、法庭指示和其他相关文件。在准备起诉文件时，你可以寻求律师的帮助，确保文件的合法性和完整性。

4. 提交起诉文件：一旦起诉文件准备完毕，你需要将其提交给法院。通常情况下，你需要支付一定的诉讼费用，并按照法院的规定将文件送达给被告。在提交起诉文件之后，法院将会安排庭审日期。

5. 庭审过程：庭审是起诉争取抚养权的关键环节。在庭审中，你需要提供证据来支持你的主张，并与被告进行辩论。法官可能会要求你和被告提供口头陈述，以进一步了解案件的情况。在庭审过程中，你可以根据法官的要求提供相关证人证言、专家意见等证据。

6. 调解或判决：在庭审结束后，法官可能会要求双方进行调解，以寻求和解的可能性。如果调解失败，法官将会作出判决。判决结果可能会授予你或被告抚养权，或者决定共同抚养。

7. 执行判决：一旦法院作出判决，你需要确保判决得到执行。如果被告不遵守判决，你可以向法院申请强制执行。法院可以采取一系列措施，包括罚款、拘留等，来迫使被告履行判决。

起诉争取抚养权是一项需要谨慎处理的法律程序。在整个过程中，你需要准备充分的证据，并与律师合作，以确保你的权益得到保护。你也应该保持冷静和理智，尊重法院的决定，并与对方保持良好的沟通和合作，以确保儿童的权益得到最大程度的保障。