被老婆起诉离婚了，这是一件非常痛苦的事情。面对这种情况，我们应该如何应对呢？

我们需要冷静下来，不要陷入情绪化的状态。离婚是一件严肃的事情，需要我们理智地面对。我们可以找一些亲朋好友倾诉自己的感受，或者寻求心理咨询师的帮助，来缓解自己的情绪。

我们需要了解离婚的法律程序和相关规定。如果我们不了解这些，就很容易被对方利用。我们可以咨询律师，了解自己的权益和义务，以及应该如何应对对方的诉讼。

我们需要尽可能地保护自己的权益。如果我们觉得对方的诉讼没有道理，我们可以提出反诉，维护自己的利益。如果我们觉得无法挽回婚姻，我们也需要尽可能地争取自己的利益，比如财产分割、子女抚养等问题。

被老婆起诉离婚了是一件非常痛苦的事情，但我们不能被情绪所左右，需要冷静应对，了解法律程序和规定，尽可能地保护自己的权益。