抚养权是指父母在离婚或分居后，对子女的抚养和教育的权利和义务。对于离婚或分居的父母来说，争夺抚养权是一个敏感且复杂的问题。以下是一些关键步骤，可以帮助您争取到抚养权。

1. 子女的最佳利益

法院在决定抚养权归属时，通常会以子女的最佳利益为首要考虑因素。您需要展示您是一个负责任且有能力照顾子女的父母。您可以提供证据，证明您具备提供稳定的家庭环境、良好的教育条件以及适当的关爱和支持的能力。

2. 建立良好的父母关系

法院通常倾向于给予双方父母共同抚养权，以确保子女能够与两位父母保持联系和亲密关系。建立良好的父母关系至关重要。您应该表现出与前配偶合作的意愿，并尽力避免争吵和冲突。如果可能的话，您可以尝试通过调解或家庭咨询来改善与前配偶的关系。

3. 提供稳定的住所和生活条件

法院会考虑子女在离婚或分居后的生活条件。您需要提供一个稳定的住所，确保子女在您的监护下能够获得适当的居住环境。这包括提供足够的空间、安全的居住区域以及适当的生活设施。您还应该展示您有能力提供子女所需的日常生活支持，如食物、衣物、医疗保健和教育等。

4. 积极参与子女的生活

展示您对子女的积极参与也是争取抚养权的关键。您应该展示出您对子女的关心和照顾，包括参与他们的日常生活、教育和兴趣爱好等方面。您可以提供证据，如照片、聊天记录、学校活动的参与等，证明您对子女的积极参与。

5. 寻求法律援助

如果您面临争夺抚养权的困境，寻求法律援助是明智的选择。一位经验丰富的律师可以帮助您理解法律程序和权利，并为您提供专业的法律建议和代表。他们可以帮助您收集证据、准备案件并代表您出庭。法律援助可以提高您争取抚养权的成功率。

争取抚养权需要您展示出对子女的关心和照顾，提供稳定的住所和生活条件，并与前配偶建立良好的父母关系。寻求法律援助可以为您提供专业的帮助和支持。记住，法院的最终决定将以子女的最佳利益为依据，因此确保您的行为和决策始终以子女的福祉为首要考虑。