争取孩子的抚养权是离婚后许多父母所面临的问题。尽管父母离婚后，孩子通常会由其中一方抚养，但如果你作为父亲或母亲没有带孩子，你仍然有权利争取抚养权。以下是一些可以帮助你争取抚养权的方法。

1. 与孩子保持联系：无论你与孩子的关系如何，保持与孩子的联系非常重要。通过电话、短信、视频通话等方式与孩子保持沟通，表达你对他们的关心和爱。尽量争取与孩子见面的机会，参加他们的生日、学校活动和其他重要场合，以展示你对他们的重要性。

2. 提供稳定的生活环境：如果你没有带孩子，可能是因为你的生活环境不适合孩子的成长。在争取抚养权之前，确保你有一个稳定、安全、适合孩子成长的生活环境。这包括提供适当的居住条件、教育和医疗资源等。

3. 寻求法律帮助：如果你决定争取抚养权，最好咨询一位专业的家庭律师。他们可以帮助你了解相关法律程序和你的权利。法律帮助可以确保你的利益得到充分保护，并提供指导以便更好地争取抚养权。

4. 展示你的积极性和责任感：在争取抚养权的过程中，展示你的积极性和责任感非常重要。这意味着你需要积极参与孩子的生活，包括参与他们的教育和培养，提供经济支持和情感支持。展示你的能力和愿望成为一个负责任的父母，可以增加你争取抚养权的机会。

5. 寻求调解或协商：在某些情况下，通过调解或协商可以解决争取抚养权的问题。与孩子的另一方进行积极的对话，寻求共同的解决方案，以确保孩子的最佳利益。如果你能够与对方达成一致，可以避免长期的法律纠纷，减少对孩子的伤害。

6. 收集证据支持你的争取：在争取抚养权的过程中，收集证据来支持你的主张非常重要。这可以包括证明你的适当居住条件、经济能力、教育和培养能力等方面的文件和证明。收集证据可以增加你争取抚养权的可信度。

最重要的是，无论你是否带孩子，你都应该展示出你对孩子的爱和关心。争取抚养权是为了孩子的最佳利益，而不是为了满足个人的需求。尊重对方的权利和意见，保持冷静和理智的态度，可以更好地解决争议，并为孩子的未来创造一个良好的环境。