在离婚或分居的情况下，孩子的抚养权是一个敏感而复杂的问题。尤其是对于7岁的孩子来说，他们正处于成长和发展的关键阶段，他们的抚养环境对他们的未来发展起着至关重要的作用。争取7岁孩子的抚养权需要一定的策略和努力。

为了争取孩子的抚养权，父母必须展示出自己的责任心和对孩子的关心。这包括提供稳定的生活环境、良好的教育和照顾孩子的能力。法庭通常会优先考虑孩子的最佳利益，父母需要展示出自己是一个有能力照顾孩子的人。

父母需要与对方保持良好的沟通和合作关系。这意味着父母应该尽量避免争吵和冲突，尤其是在孩子面前。法庭会关注父母之间的关系，如果父母之间存在激烈的争吵和冲突，这可能会对孩子的心理健康产生负面影响。父母应该尽量保持冷静和理智，通过合理的沟通和协商解决问题。

第三，父母需要提供充分的证据来支持自己争取孩子抚养权的决定。这包括证明自己有稳定的收入来源和合适的居住条件，以及能够提供孩子所需的教育和照顾。父母还可以寻求专业人士的帮助，如儿童心理学家或律师，他们可以提供专业的意见和证据，支持父母争取孩子抚养权的决定。

父母还可以寻求法律援助来帮助他们争取孩子的抚养权。法律援助可以提供法律咨询和代理，帮助父母了解他们的权利和义务，并为他们提供法律支持。父母可以向当地的法律援助机构咨询，了解他们是否有资格获得法律援助。

父母应该尽量保持耐心和坚持。争取孩子的抚养权可能是一个漫长而复杂的过程，但父母应该坚持下去，为了孩子的最佳利益而努力。他们应该展示出自己的决心和责任感，并通过合法的途径争取孩子的抚养权。

争取7岁孩子的抚养权需要父母展示出自己的责任心和对孩子的关心，与对方保持良好的沟通和合作关系，提供充分的证据来支持自己的决定，并寻求法律援助的帮助。父母应该保持耐心和坚持，为了孩子的最佳利益而努力。