随着孩子的成长，父母之间可能会发生变故，导致双方无法继续共同抚养孩子。当孩子已经年满18岁或者达到法定成年年龄时，争夺抚养权可能会变得更加复杂。那么，孩子大了怎么争抚养权呢？下面将从法律角度和实际操作角度给出一些建议。

从法律角度来看，孩子大了争抚养权的关键是要证明父母中的一方具备更好的抚养条件。法院在判决抚养权时，会考虑孩子的最佳利益，即哪一方能够为孩子提供更好的生活环境和教育条件。争夺抚养权的一方需要提供充分的证据来证明自己的抚养条件更优越。

在提供证据时，以下几点是需要注意的：

1. 父母的经济状况：法院通常会考虑父母的经济状况，包括收入、财产等。如果一方能够提供更好的经济支持，例如更好的教育资源、医疗保障等，这将成为争夺抚养权的有利因素。

2. 父母的生活稳定性：法院也会考虑父母的生活稳定性，包括居住环境、工作稳定性等。如果一方能够提供更为稳定的生活环境，这也将成为争夺抚养权的有利因素。

3. 父母的教育能力：法院会关注父母对孩子的教育重视程度和教育能力。如果一方能够提供更好的教育资源和教育方式，这将成为争夺抚养权的有利因素。

除了法律角度，实际操作也是争夺抚养权的关键。以下几点是需要注意的：

1. 保持与孩子的亲密关系：无论孩子多大，父母与孩子之间的亲密关系都是至关重要的。争夺抚养权的一方需要与孩子保持良好的沟通和亲密的关系，尽量满足孩子的需求，给予他们足够的关爱和支持。

2. 尊重孩子的意愿：孩子已经年满18岁或者达到法定成年年龄，他们有权利表达自己的意愿。争夺抚养权的双方都应该尊重孩子的意愿，听取他们的想法和需求，尽量达成共识。

3. 寻求专业帮助：如果争夺抚养权的双方无法达成一致，可以寻求专业帮助。法律咨询师、心理咨询师等专业人士能够提供有针对性的建议和指导，帮助双方解决争议。

无论争夺抚养权的结果如何，父母都应该以孩子的最佳利益为出发点，尽量减少对孩子的伤害。双方应该保持良好的沟通和合作，共同为孩子的成长和发展提供支持和关爱。

孩子大了争抚养权的关键是要证明自己具备更好的抚养条件，法院会根据孩子的最佳利益做出判决。父母需要在实际操作中保持与孩子的亲密关系，尊重孩子的意愿，并寻求专业帮助。无论结果如何，父母都应以孩子的最佳利益为出发点，共同为孩子的成长和发展负责任。