我理解您的困扰和焦虑。面对老公提出离婚的要求，首先要冷静下来，理性地处理这个问题。以下是一些建议，希望能帮助您应对这个困境。

与老公进行沟通。了解他为什么提出离婚的要求，是否有什么具体的原因或问题。尽量保持冷静，听取他的意见和感受。通过积极的沟通，或许可以找到解决问题的方法，或者重新考虑离婚的决定。

寻求专业帮助。如果你觉得自己无法应对这个问题，可以咨询心理咨询师或婚姻家庭治疗师的意见。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你们解决问题或者做出更明智的决定。

第三，保护自己的权益。如果离婚是不可避免的，确保自己的权益受到保护是非常重要的。咨询律师，了解离婚法律程序和相关法律条款，确保自己在离婚过程中能够得到公正的待遇。

第四，寻求支持。面对离婚，情绪上会感到沮丧和失落。这个时候，寻求亲友的支持非常重要。和他们分享自己的感受，听取他们的建议和安慰，会给你带来情感上的支持和帮助。

要保持积极的心态。离婚是一件痛苦的事情，但也是人生的一种经历。相信自己有能力重新开始，寻找新的幸福。记住，人生中的低谷总会过去，未来仍然充满希望。

面对老公要和你离婚的困境，要冷静应对，寻求专业帮助，保护自己的权益，寻求支持，保持积极的心态。希望这些建议能帮助您度过这个难关，找到新的生活方向。