如果你欠了网贷并且已经逾期，不要惊慌，你需要尽快联系网贷平台，说明你的情况，并提出协商还款的申请，在协商还款时，你需要向网贷平台提供你的收入证明、支出证明等相关材料，以便网贷平台了解你的还款能力，你也需要向网贷平台提出合理的还款计划，让网贷平台看到你的诚意和还款能力。

建议参考：

1、及时沟通：在逾期后，尽快与网贷平台联系，说明情况并表达还款意愿。

2、制定还款计划：根据自己的收入和支出情况，制定合理的还款计划。

3、避免再次逾期：如果可能的话，尽量避免再次逾期，以免对信用记录造成更大的影响。

4、寻求帮助：如果自己无法解决还款问题，可以寻求专业的债务咨询机构或律师的帮助。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条规定：向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年，法律另有规定的，依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算，法律另有规定的，依照其规定，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

小编总结：

网贷逾期后，不要惊慌，要及时与网贷平台联系，说明情况并提出协商还款的申请，在协商还款时，要向网贷平台提供相关材料，并提出合理的还款计划，要避免再次逾期，以免对信用记录造成更大的影响，如果自己无法解决还款问题，可以寻求专业的帮助。