如果贷款逾期且无力偿还，首先要做的是尽快与贷款机构或银行联系，说明情况并申请展期或延期还款，在与贷款机构或银行沟通时，要诚实地说明自己的情况，并提供相关证明材料，如收入证明、失业证明、医疗证明等，以增加申请成功的可能性。

如果贷款机构或银行不同意展期或延期还款，你可以考虑寻求其他解决方案，如寻求家人或朋友的帮助，或者寻求专业的债务咨询机构的帮助。

建议参考：

1、制定还款计划：制定一个详细的还款计划，包括每月还款金额和还款日期，并严格按照计划执行。

2、避免逾期：尽量避免逾期还款，如有逾期情况，要尽快还清欠款，并与贷款机构或银行沟通，说明情况，争取减免逾期利息和滞纳金。

3、增加收入：如果可能的话，可以通过兼职、副业等方式增加收入，以提高还款能力。

4、减少开支：尽量减少不必要的开支，如外出就餐、旅游等，以节省资金用于还款。

5、注意信用记录：逾期还款会对个人信用记录产生不良影响，要注意保持良好的信用记录，避免再次逾期。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结：

如果贷款逾期且无力偿还，不要惊慌失措，可以采取以下措施：与贷款机构或银行沟通，申请展期或延期还款；寻求家人或朋友的帮助；寻求专业的债务咨询机构的帮助，要注意制定还款计划，避免逾期，增加收入，减少开支，注意信用记录，如果可能的话，尽量避免逾期还款，以维护个人信用记录。