自在旅游若需投诉，可通过向旅游经营者投诉、向旅游监管部门投诉、向消协或其他调解组织投诉、向仲裁机构申请仲裁、向人民法院提起诉讼等途径进行。

1. 向旅游经营者投诉：当在自在旅游过程中遇到问题，首先应尝试直接向旅游经营者反映。比如旅行社、酒店、景区等，以书面或口头的形式说明问题所在，要求其解决。这是最直接的解决方式，很多情况下旅游经营者为维护自身声誉和业务，会积极处理问题。

2. 向旅游监管部门投诉：若与旅游经营者沟通无果，可以向当地的旅游监管部门投诉。在我国，各地通常设有旅游质监所或旅游执法大队等机构负责处理旅游投诉。投诉时要提供详细的信息，包括旅游时间、地点、涉及的旅游企业名称、具体的问题及诉求等。一般可以通过拨打当地旅游投诉热线、在相关部门的官方网站提交投诉等方式进行。

3. 向消协或其他调解组织投诉：消费者协会也可以受理旅游相关的投诉。因为旅游消费也是消费的一种形式，消协有义务帮助消费者维护合法权益。此外，还可以寻求行业调解组织等进行调解。

4. 向仲裁机构申请仲裁：如果事先与旅游经营者在合同中约定了仲裁条款，那么可以在发生纠纷后向约定的仲裁机构申请仲裁。仲裁具有一裁终局的特点，程序相对简便、高效。

5. 向人民法院提起诉讼：这是最具强制力的解决方式。当其他途径都无法有效解决问题时，可以向有管辖权的人民法院。需要准备好相关的证据，如合同、票据、照片、视频等，以支持自己的诉求。

《中华人民共和国旅游法》第九十二条规定，旅游者与旅游经营者发生纠纷，可以通过下列途径解决：（一）双方协商；（二）向消费者协会、旅游投诉受理机构或者有关调解组织申请调解；（三）根据与旅游经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁；（四）向人民法院提起诉讼。

《中华人民共和国消费者权益保护法》第三十九条规定，消费者和经营者发生消费者权益争议的，可以通过下列途径解决：（一）与经营者协商和解；（二）请求消费者协会或者依法成立的其他调解组织调解；（三）向有关行政部门投诉；（四）根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁；（五）向人民法院提起诉讼。