如果京东逾期了实在还不上，你可以采取以下措施：

1、尽快与京东客服联系：说明你的情况，看看是否可以协商延期还款或者分期还款。

2、申请减免利息和滞纳金：如果你的逾期情况比较严重，可以尝试向京东申请减免部分利息和滞纳金。

3、寻求帮助：如果你的经济状况非常困难，可以寻求专业的法律援助或者咨询机构的帮助。

建议参考：

1、制定还款计划：在与京东客服协商还款方案之前，你可以制定一个详细的还款计划，明确你的还款能力和还款时间。

2、避免再次逾期：在与京东客服协商还款方案之后，你需要严格按照协议还款，避免再次逾期。

3、注意个人信用记录：京东逾期还款会对你的个人信用记录产生不良影响，建议你及时还款，保持良好的信用记录。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结：

如果京东逾期了实在还不上，不要慌张，你可以采取以上措施来解决问题，建议你在日常生活中注意合理消费，避免不必要的借贷行为，保持良好的信用记录，如果遇到困难，及时寻求帮助，避免逾期产生不良后果。