一、离婚五年怎么要抚养权

离婚五年后想要回抚养权，可通过协议变更和诉讼变更两种方式。

协议变更是较为简单的方式。若与对方能够就抚养权变更事宜达成一致意见，双方签订变更抚养权协议即可。该协议最好进行公证，以增强其法律效力。

若无法与对方协商一致，则可采取诉讼变更的方式。需向法院提起诉讼，请求变更权。要赢得诉讼，需证明存在法定的变更抚养权情形，比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力等。

在诉讼过程中，要准备充分的证据来支持自己的主张。证据可以包括自身的经济状况证明、居住条件证明、对方不适合继续抚养子女的相关证据等。法院会根据子女的权益和双方的具体情况作出判决。

二、丧偶离婚抚养权怎么争

丧偶与离婚在争取抚养权上有所不同。

若为丧偶情况，通常孩子抚养权归在世的父或母。因为父母是未成年子女的法定，一方去世后，另一方自然拥有孩子的抚养权。但如果在世一方存在严重不利于孩子成长的情形，如虐待、遗弃、患有严重疾病无法履行抚养义务等，其他有监护资格的人，如祖父母、外祖父母等可以通过向法院起诉，请求变更抚养权。法院会根据孩子的权益和双方的具体情况进行判决。

若为离婚争取抚养权，法院判决抚养权归属一般遵循有利于子女成长原则。可以从以下方面努力：一是证明自身抚养能力，包括稳定的收入、居住条件等，为孩子提供良好的生活环境；二是突出自身陪伴时间多，能给予孩子足够的关爱和；三是证明对方存在不利于孩子成长的因素，如不良嗜好、有暴力倾向等。对于年满八周岁的孩子，法院会尊重其真实意愿。总之，要尽可能收集对自己有利的证据，以争取抚养权。

三、男人离婚怎么要抚养权

男人离婚争取抚养权，可从以下方面着手：

首先，证明自身抚养能力。稳定的收入是关键，提供工资流水、等，表明有经济实力为孩子提供良好的生活和教育条件。良好的居住环境也很重要，能保障孩子生活质量。

其次，突出自身抚养优势。展示陪伴孩子的时间多，与孩子感情深厚。若男人的父母能够协助照顾孩子，且孩子长期与祖父母生活，这也可作为争取抚养权的有利因素。提供孩子的学习、生活记录，证明自己对孩子成长的积极参与。

再者，强调对方不适合抚养。如果女方存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或有严重疾病、工作不稳定无法照顾孩子等情况，可收集相关证据，向法院说明孩子随女方生活可能受到不利影响。

最后，尊重孩子意愿。若孩子达到一定年龄，法院会考虑其真实意愿。男人应与孩子保持良好沟通，让孩子愿意跟随自己生活。

总之，争取抚养权要以孩子利益最大化为原则，从多方面提供有力证据，提高获得抚养权的几率。

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