第一步：了解逾期的后果

您需要了解逾期还款的后果。逾期还款可能会导致额外的利息和罚款。逾期还款也会影响您的信用记录，可能会影响您未来申请贷款或信用卡时的审批结果。

第二步：与借款方联系

如果您发现自己无法按时还款，第一件事就是尽快与借款方联系。告诉他们您的情况，并尝试与他们达成一致，制定一个合理的还款计划。有些借款方可能愿意延长您的还款期限或者减少您的罚款。

第三步：寻求帮助

如果您无法与借款方达成一致，或者发现自己无法按时还款的情况持续下去，那么您可能需要寻求专业的帮助。您可以咨询财务顾问或者债务管理机构，他们会为您提供一些建议和帮助，帮助您摆脱困境。

第四步：制定还款计划

无论您是与借款方达成一致还是寻求专业帮助，都需要制定一个可行的还款计划。在制定还款计划时，要考虑您的财务状况和能力，确保您能够按时还款，并逐步摆脱逾期还款的困境。

逾期还款是一个不愉快的情况，但是并非没有解决办法。通过与借款方联系、寻求帮助和制定合理的还款计划，您可以有效地应对逾期还款的挑战，并最终摆脱困境。