抚养权是指父母对子女的抚养、教育和照顾的权利和责任。在某些情况下，父母可能会失去抚养权，这对于父母和子女来说都是一个艰难的局面。如果你是一个父母，想要重新获得抚养权，以下是一些建议。

了解法律程序和规定是非常重要的。不同国家和地区的法律可能有所不同，所以你需要咨询专业的法律顾问或律师，了解你所处地区的法律程序和规定。他们可以帮助你理解抚养权的法律程序，以及你需要满足的条件和要求。

你需要展示自己的改变和成长。如果你失去抚养权是因为你的行为或生活方式有问题，那么你需要证明自己已经做出了积极的改变，并且已经成为一个能够负责任地照顾孩子的人。你可以通过参加心理咨询、戒除不良习惯、改善生活环境等方式来展示自己的改变。

建立良好的沟通和合作关系也是至关重要的。与孩子的另一方父母保持良好的沟通和合作关系，可以帮助你重新获得抚养权。你可以通过与对方父母协商制定一个合理的抚养计划，以及积极参与孩子的生活和教育，来展示你的责任心和愿望。

你还可以寻求专业帮助和支持。有时候，你可能需要专业人士的帮助和指导，来重新获得抚养权。你可以寻求心理咨询师、社工或家庭辅导员的帮助，他们可以提供你需要的支持和建议，帮助你重新建立与孩子的关系，并最终获得抚养权。

要有耐心和坚持。重新获得抚养权可能是一个漫长而艰难的过程，但你不能放弃。你需要持续努力，展示自己的改变和成长，与孩子建立良好的关系，并且遵守法律程序和规定。只有坚持下去，才有可能最终要回抚养权。

要重新获得抚养权并不容易，但也不是不可能的。通过了解法律程序和规定、展示自己的改变和成长、建立良好的沟通和合作关系、寻求专业帮助和支持，以及保持耐心和坚持，你有机会重新获得抚养权，与孩子一起建立幸福的家庭。